0 Läs mer >>
Igår hade jag så stora planer på att starta igång med plugget men inte blev det någonting av det. Nejdå, fick för mig att göra allt annat i sin vanliga ordning då. Nåväl, jag vet med mig att jag jobbar bäst under press.
Allting annat kan vara att städa, renbädda och tvätta. Det kan också vara att köra ett pass i gymmet, få besök av världens goaste unge och sedan hänga med henne i en lekpark.
Men det gör mig gott.
Jag älskar att hänga i en lekpark med en sötnos.
 
Sista dagen i Augusti i dag, och imorgon är det 1 september. Kommer starta månaden med att gå på massage. Med andra ord, en vilodag.
Vi får se hur vi gör med träningen idag. Är inte i en helt 100% form, den där kliet i halsen sitter i lite sådär halvt, igår kände jag mig lite febrig. Sen började min ena näsborre täppas igen.
 
Jag har i allfall vaknat innan 05 idag.
Tänkte knata ut på en promenad en lugn och skön sådan. Med en pod cast i lurarna.
 
Sen får vi känna på formen.
 
 

Sötnoshäng

0 Läs mer >>
Igår, när jag jobbat klart startades fredagen med Kick off.
Möte+ mat+ vin.
Trevlig fredagskväll hade jag, som avslutades vid 22 tiden.
Nästan alla i TC/Nova gänget...nästan.
 
 
Kände ett litet kli i halsen igår, och det där lilla kliet sitter i lite sådär även nu på morgonen.
Jag skall minsann inte bli sjuk nu om nu kroppen tänkte det.
 
Nej. Nu är det helg. Idag är det dessutom 6 år sedan jag och min käresta träffades....alltså våran sexårsdag.
Inget planerat, utan mest en god middag ikväll, en god middag för mig är allt som oftast plock som lockar. Plockmat, är min bästa mat.
 
Igår fick jag till ett bra löppass, och ett bra gympass...där jag körde bröst och marklyft. Det känns i kroppen idag i form av en finfin träningsvärk i bröstet och baksidan.
Idag blir det något pass, hade jag tänkt. Bara inte det där kliet håller sig kvar. Skall ta en promenad i alla fall...och starta igång med pluggandet.
 

Helgstart

0 Läs mer >>
Finfredag.
Veckans finaste dag, som alltid.
Fastän, de andra dagarna är rätt så fina också.
Det är härligt att vara jag.
Jag har massa saker att vara lycklig för även en tisdag.
Hösten är här, och jag skall få lära mig massa nya saker i höst. På jobbet, på kursen jag skall börja läsa, och i livet i övrigt.
Jag bor bra, i en bra lägenhet för oss. Jag trivs med livet.
Finns inte mycket jag vill förändra om jag tänker efter.
 
Har snart jobbat 3 veckor efter semestern, och det känns bra!
TIll veckan startar jag att jobba 80% och har en ledig dag i veckan. Det också, känns lika bra.
Blir en härlig höst.
 
Idag jobbar jag, 9:30-18:00 sen blir det bara en snabbfix och sedan raka spåret vidare till TC/Nova kick off.
Trevligt blir det.
 
Men nu skall jag ut på spring.
I dessa skor, som är mina nyingar för löpning. Känns bra!
 

Veckans fina.

0 Läs mer >>
Nu blir jag lite sådär less på mig själv.
Hela veckan, har jag valt att sova vidare varje morgon istället får att gå ut och morgonmotionera som jag vet att jag mår så bra av, och som jag älskar att göra.
Har varit galet trött. Och är galet trött.
Nåväl, får väl vara en sån vecka. Med mindre aktivitet och mer vila. Kanske behöver jag det. Ibland är kroppen sådär smart, att den gör saker med en mening. Sover längre på morgonen så jag inte hinner ut och springa.
Får väl ge den det den här veckan.
Men jag känner att jag det inte blir lika härligt av det.
Jag vill upp, för att starta dagen starkt. Har alltid gjort det i så många år, så när jag är utan det saknar jag det.
 
Torsdag idag. Ikväll är jag klassledig, så det blir ett pass i gymmet för rygg och biceps. Imorgon är det fredag, och det vankas lite festligheter....eller...Kick off med TC.
Trevligt skall det bli med mat och vin.
 
Sen helg, då jag har plan på att starta på riktigt med pluggandet.
 

Tröttvecka

0 Läs mer >>
Yepp.
Igår morse blev det en liten löptur, denna morgon blir det ingenting.
Vaknat, sitter här och hänger i soffan med datorn i knät, men känner inte för någonting alls.
Mest för att jag har lite ont i vaden.
Den behöver få vila.
Har en klass att instruera ikväll, så spar på det hela tills dess.
Ikväll blir det cykel och TRX. Länge sedan jag höll i TRX, så det blir skoj. Lite nytt upplägg och så.
 
 
Hade en vilokväll igår också. När jag kom hem från jobb, såg jag en föreläsning innan jag begav mig till Lilla för att äta middag.
 
Lugn träningsvecka hittils. Inget gympass ännu, men det får vara så. Imorgon får det bli. Kör igenom kroppen torsdag-söndag.
Brukar oftast bli så under veckorna mest för att jag ogillar att träna när det är som mest folk i gymmet, alltså kvällstid och på helgerna när jag är ledig kan jag styra det där till tiden som jag vill, och typ tider då det är lite folk. Som tidig morgon, eller lördagar omkring 17-18 snåret. Perfekt:)
 
Så, denna morgon så stannar jag här ett tag till i soffan. Gör mig lite frukost,tänder ett ljus och slår på nyhetsmorogn
 

Onsdag.

0 Läs mer >>
Igår, måndagen 25 augusti var det start av höstschemat på Träningscompaniet. Härligt! Jag startade upp veckan med att instruera Cykel och torso.
Det var dagens enda träning, förutom en promenad på eftermiddagen.
Så idag har jag tänkt att få till ett ryggpass.
 
Första skoldagen för alla barnen igår.
Nu är det igång.
Hösten är här, hade en fantastiskt fin dag igår med sån där hög klar luft och sol som jag tycker om så med hösten.
 
Skall bege mig ut på en liten runda nu, har inte bestämt mig än om det blir löpning eller promenad. Det får vi allt se när jag tar de första stegen. Då brukar det kännas rätt bra, vad det är läge för.
Börjar 8:00 idag, så jag har lite mer tid såhär på morgonen...hinna med motion i lugn och ro äta frukost, och i lugn och ro se nyhetsmorgon och ta en kaffekopp.
 
 
 
 

Höstschemat!

0 Läs mer >>
Ligger i soffan med datorn i knät, och skall alldelens snart ta tag i att läsa en avhandling, på en sisådär 240 sidor. Börja kan jag väl i alla fall. Ja, det är mer än dags nu att ta tag i det där med pluggandet.
Det var ingen mjukstart precis, utan många uppgifter att göra redan till första träffen.
Kul!
 
Idag har halva söndagen passerat, och det jag har gjort idag är att vakna tidigt morgonpromenera, ätit mysfrukost, handlat haglöfsbrallor, nike tisha, kompressions strumpor, peak jacka och asics strumpor.
Toppade det hela med en löprunda på 8.5 km, och lunch på det.
 
Härlig söndag. Vädret är sådär klart, och friskt som jag älskar på hösten.
Skall ladda för att åka och instruera på 3 timmar.
Härligt det med.
Nästan fullbokat, så kul att folket har kommit tillbaka!
 
Japp. Det är min söndag det.
 
 

Sköndag söndag

0 Läs mer >>
Som också blev sovmorgon. Hujedamig vad skönt. 
Planer för dagen:
Städa
Träna
Börja med pluggandet litegrand
En god middag
Lugn och Ro i soffan
 
Typ så.
 
Känner att jag måste styra upp min träning litegrand. Villa ha en slags grund över vad jag vill ha med och inte, för i veckan har det blivit varken eller. Bara helt huller om buller.
Jag vill springa 3 gånger, helst då ett som handlar om intervaller, ett längre och ett kortare och snabbare.
Okej, sen gymträningen. 
Rygg,biceps-som innefattar latsdrag,rodd och frivändningar. Biceps kommer in emellan.
Bröst, triceps.
Ben,Axlar. 
Mark, chinsträning.
 
Det vill jag ha med. Däremot kan exempelvis vissa pass vara en wod, som fokuserar på dessa muskelgrupper. Som idag ben axlar... Skall köra typ Thrusters, där jag får med båda delarna i en övning. Ryck, där jag kör ex 5 ryck och 5 overheadsquat... Som dessutom utmanar bålen.
 
Kommer att intstruera 3 klasser per vecka denna termin också. 
Måndagar cykel och torso
Ondagar cykel och trx
Torsdagar BodyPump
 

Lördagmorgon!

0 Läs mer >>
Härligt med fredag! 
 
Vad skall jag ta mig för denna fredag, jag startar med löpning i allafall, fortsätter med jobb. Ikväll är jag bjuden på middag hos Mamma. 
Hade planerat in ett gympass efter jobbet, men ny får vi se om jag hinner med det. Eller hinner gör jag alltid men, vet inte om jag ids stressa för att hinna med det. Det är det där jag menar, att vissa dagar blir det andra saker som får ta plats och jag får vila utan att jag planerat in det. 
Det fanns en tid i mitt liv då det hade varit helt omöjligt att planer som fanns skulle ändras, på gott och ont. Så jag har kommit en bra bit på väg.
 
På med löparstrassen och ut.

Fredag!

0 Läs mer >>
jag vet med mig att jag inte vill åka till gymmet denna tiden på morgonen, ändå planerar jag in pass. Men jag låter känslorna styra och idag blir det minsan en morgonpromenad. 
Har inte vart i gymmet på hela veckan, körde en wod i tisdags i en gruppträningssal men annars har löpning lockat mer. Såsom det brukar vara efter en jobbet. Nåväl, ikväll blir det veckans första gympass. Rygg, biceps. Imorgon Axlar+Ben. Lördag bröst+triceps och slutligen söndag mitt specialpass där jag övar chins(hur jäkla svårt kan det vara?) marklyft och lite frivändnigar. Då har jag kört igenom kroppen!
 
Igår blev det äntligen nya löparskor.  Körde på sacony denna gång, Triumph 11. harbhaft dem för länge sedan och vill minnas att jag gillade dem. Körde en runda med dem igår och japp, det gick fint. 8,5 km i ett bra tempo mest hela vägen. Kändes riktigt bra med löpningen igår.
 
Sen spanade jag vidare på Intersport. Herreje, vad jag kommer måsta investera där. Som löpartröja. Som niketishar. Som jacka. Ja, mycket helt enkelt.
 
Igår fick jag också fintbesök av Majken och syster. Finaste Majken alltså, helt underbar. 
 
Helgen närmar sig också, och därmed planerna för att ta tag i det där jag inte hinner mitt i jobbveckan. Skola!

En morgon!

0 Läs mer >>
God morgon onsdag.
Här sitter jag med kaffekoppen, uppkrupen i soffan och startar dagen.
Det regnar denna morgon, så det där med att springa skippar jag idag. Fast, det var mest för att jag har sovit lite för länge för att jag skall orka börja stressa.
Sprang igår morse, både ute och inne. När jag hade kommit några meter, så öppnade himlen sig och jag blev sjöblöt. Så, det kändes sådär att springa vidare med plaskblöta skor och sådär. Nix, så hem, byta om till gymmet för fortsatt spring på löpbandet.
 
Tar träningen efter jobbet idag istället då.
Annars så, rullar det på.
Dagarna går, jag jobbar, tränar och sover och äter.
 
Precis som varje höst, känner jag för att inhandla något nytt. Kläder, vanliga kläder, tröjor, byxor och vardagskläder. En sväng på chili skulle göra mig gott känner jag.
 
Nu är det i alla fall dags för frukost, som idag består av ägg, frukt, och lite skinka. Behöver minsann fylla på kylen också.
 
 
 

Onsdag

0 Läs mer >>
Så även denna vecka,har startats med en dag av vila. Kändes bara så när jag kom hem från jobbet igår. Att i soffan blir jag. 
Därför har jag inte några inplanerade vilodagar, för jag vill ta dem när jag känner för det. 
Istället hängde jag här hemma, fyllde på kylskåp, kollade idol och liknande. 
Idag däremot, blir det inget sånt utan istället kvällsmöte på skolan. 
Hade ändå tänkt att hinna klämma in lite träningen emellan jobb och möte, eftersom att jag slutar klockan tre. 
Rygg, biceps står på tur idag. 
Och löpning. Snart.
Det verkar som att jag kan ta den ute idag, lockade inte alls att göra det utomhus när jag för en halvtimme sen vaknade av värsta åsksmällen. Men det vekar ha dragit förbi. Tur det. 
Annars händer inte så mycket. Vardagspusslet är igång, med jobb, träning och instruerande. 
Snart börjar jag plugga också. Känns himla skoj, jag gillar ju det där. Att känna att man utvecklas. Får nytt. Nya sätt att tänka, nya kunskaper. 
Måste uppsöka biblioteket för litteratur! Snarast!
 
 
 
 

Startat veckan med vi...

0 Läs mer >>
Hur gott jag har sovit. Gick och la mig tidigt igår, kände mig så himla trött. Sen har jag vaknat vid 5:30 imorse, men  legat kvar i sängen och halvsovit, så himla skönt det var i sängen. Jag renbäddade igår, kan vara därför.
Jag älskar renbäddade sängar!
 
Igår tog jag mig en löptur som träningspass, tänkte ju egentligen gymma. Men löpning lockade mer, tur var väl det.Blev en fin tur, skrapade ihop en mil. Kändes riktigt bra hela vägen!
På kvällen grillade vi oxfilé, halloumi och annat gott.  Och handlade mig lördagsgodis. Denna gång blev det lösvikts godis. Jag har varit så sugen på lösvikt här på senaste, för jag brukar älska att ha lite olika gotta ihopplockat, för att sedan äta och för att sedan tycka att det där var inte alls så himla gott.
Alltid samma visa.
Nåväl, nu vet jag det iallafall. Lösviktsgodis är inte så gott som jag tror.
 
Idag söndag-morgonpromenad. Gympass. Ut till stugan för fisk och surströmmingsmiddag. Plan för dagen. 
 

Söndagsovmorgon

0 Läs mer >>
Ledig lördag.
Skön helg.
Tänkt att starta denna dagen med en morgonpromenad.
Annars blir det lite fix under dagen, som att kolla in vad jag behöver för kurslitteratur till min kurs jag skall läsa.
Förbereda mig lite.
Läsa in mig den den utbildningen jag går som är jobbrelaterad. Det blir mycket plugg under hösten. Så som jag gillar det!
Känns så himla bra inför hösten.
 
Nåväl.
Annars idag skall jag väl få till något träningspass.
Och, någon skön stund i soffan med en bok. En titt på stan, för att se om det finns några byxor eller så till mig.Det är fotbollscup hela dagen för min käresta så jag har hela dagen för mig själv.
 
Ut på promenad!

Lördag hela dagen

0 Läs mer >>
Nu är den tillbaka, den där känslan som jag har uppskattat på himla mycket under året, fredagskänslan. Den har inte infunnit sig på samma sätt under semester. 
Men, det är härligt. Fastän det är härligt så vill jag ändå att alla andra dagar skall vara lika härliga och lite njuta av alla dagar och inte bara leva för fredagen. 
I veckan har jag inte alls suktat efter den, utan det har känts bra rakt igenom.
Bra start med andra ord.
 
Igår kväll efter jobb hade jag en sån där effektiv kväll igen. Med promenad, med lite jobb, med middagslagning, lite jobb igen och sen ett sent gympass. Bröst kördes, men inte som planerat. Mycket folk som körde bröst, en bänkpress som vara upptagen mest hela tiden.
Jag får nog tänka om, sena gympass innebär tydligen inte mindre folk.
 
Idag när det är finfredag ser jag fram emot en utbildningsdag. Startar 8.00 i kommunhuset. Sen ser jag fram emot planering. Sen ser jag fram emot ett träningspass efter jobb, och en finfredagsmiddag med min käresta som jag inte sett röken av mer än  i sovande läge. Ja vi blir då inte less på varandra. Skall fredagshandla och köpa en finfredagsblomma till bordet.
Skall inleda denna dag med löpning i alla fall, så mycket vet jag.
 
I helgen har jag planerat för att ordna det där här hemma som ännu inte blivit ordnat. två hyllor skall upp på väggen. En lampa skall upp i taket. Lite sånt.
Söndag och surströmmingsmiddag.
 
 
 
 

finfredag

0 Läs mer >>
Nu börjar det, det här med att tiden går så himla snabbt, en jobbvecka försvinner på ett nafs. Har snart jobbat hela veckan och, det känns riktigt bra. 
Imorgon kommer vi ha utbildningsdag hela dagen, så kul. Jag gillar det där, utbildningar.
Sen i september startar jag med min egna utbildning, 1 dag per vecka ledigt. Med plugg istället. 
 
Har haft en fin vecka, med räkfrossa i tisdags! Jag njöt av varje tugga, massa räkor, massa ost, det goda brödet.  Varje gång känner jag att det här är det godast jag vet. 
 
Igår hann jag med massor efter jobbet. Slutade halvfyra, men jag hann med både det ena och det andra, Som att Springa 6 km. städa hemmet, handla, äta middag, träna rygg och biceps på gymmet. tvätta 2 maskiner. Göra iordning i mitt nya skåp, så himla nöjd med det.
Alla mina kära böcker finns där i, samt massa finglas, och annat. Himla bra förvaring!
 
Idag torsdag, blir det en morgonpromenad. Och ikväll, ett pass på gymmet. Det är dagens aktivitet.
 
 
 

Finadagar