0 Läs mer >>
igår var jag ute på trevligheter, mat, bubbel och prat. 
jag har länge funderat på råbiff, att jag vill smaka det. Och nuså slog jag slag i saken. Råbiff som förrätt, Det var gott.
Sen, en härlig räkcesar som huvudrätt.
 
Mums. Stannade ute till tolv snåret, fick flytta in från uteserveringen då världens ösregn drog över fram. 
Trevligt med sådana kvällar:)
 
Igår fick jag till finfin morgon löpning med min nya klocka. 8,5 km i ett skapligt tempo för att vara på morgonen innan frukost. Är alltid lite segare då. 
 
Senare på dagen var det dags för att ge mig på en wod. 
Såhär:
Pushpress 30 kg
Kb sving 20 kg
Boxjumps
 
21-15-9-9-15-21
 
Galet kul och galet jobbigt, och svettigt.
 
Mer sånt!
 

Trevligheter

0 Läs mer >>
det är härligt så länge det varade, men jag undrar faktiskt om det börjar vara över nu. Svalare i luften och skönare att sova. 
Igår var jag på bilbingo, för första gången i livet och sista. Det tråkigaste jag gjort på länge. Puh. Rastlös som bara den.
Nåväl, nu vet jag det iallafall.
 
Såatt.
Snart skall jag ut och springa.
Idag skall jag och min käresta äta lunch tillsammans, någonstans. Sen skall jag träna på gymmet, skall försöka mig på en wod. 
Ikväll blire mat och vin på en restaurang. Härligt!

Sommar och sol

0 Läs mer >>
Så, nu börjar året som 31 åring.
Jag hade tänkt att det skulle bli de bästa året i mitt liv. Av de åren jag har levt, såklart. Det sägs att livet bara blir bättre med åren, så.. jag har mycket att se fram emot.
Fast allt är upp till mig, för det är ju så att man skapar sitt eget liv.
Ingenting kommer gratis. Det krävs att en jobbar med sig själv, med livet, med vad man vill uppnå.
Hösten börjar närma sig, det är snart dags att sätta en plan för hösten.
 
Hade en fin födelsedag.
Fick fina paket. Lite pengar och presentkort.
Sen så, bjöd jag på fint fika. Tur att det finns kvar några bitar!
 
Imorgon skall jag ut och dricka bubbel. Det bådar gott för en fin kväll:)
 

31

0 Läs mer >>
Så, nu börjar året som 31 åring.
Jag hade tänkt att det skulle bli de bästa året i mitt liv. Av de åren jag har levt, såklart. Det sägs att livet bara blir bättre med åren, så.. jag har mycket att se fram emot.
Fast allt är upp till mig, för det är ju så att man skapar sitt eget liv.
Ingenting kommer gratis. Det krävs att en jobbar med sig själv, med livet, med vad man vill uppnå.
Hösten börjar närma sig, det är snart dags att sätta en plan för hösten.
 
Hade en fin födelsedag.
Fick fina paket. Lite pengar och presentkort.
Sen så, bjöd jag på fint fika. Tur att det finns kvar några bitar!
 
Imorgon skall jag ut och dricka bubbel. Det bådar gott för en fin kväll:)
 

31

0 Läs mer >>
Jag är ju så att jag älskar allt som har med nötter,frön,torkadfrukt,egologiskt,gott,kokos ja ni fattar. Igår var jag till torneå, gick in på Rajala. Där längst in har dom den största nötbutiken jag skådat. Inte bara nötter, och frön, utan mjöler, ris,spannmål, choklad allt.
Hur har jag inte vetat om denna?
Fy sjutton alltså.
Hem fick det komma lite torkade bananer, papaya,äpple, papranötter,valnötter, kakaonibs.
Allt allt bara i natuerell form, inget socker i dessa jag köpte som det oftast kan vara i de man köper på vanliga affärer- MEN det fanns det också. Med socker alltså, det fanns massor med olika papaya exempelvis, med socker, utan socker. Ja ni fattar. Himla fin butik.
Inte för att jag skall säga något om socker eller så. Jag har varit i sockerchock hela förra veckan.
 
Igår fick jag en födelsedagspresent av min käresta.
En NY fin pulsklocka.
Polar - RC3 GPS - Pulsmätare - Orange
Polar RC3 GPS.
Härligt, min gamla har börja vara lite dum faktiskt. Så jag orkar inte ta den så ofta numer för den hittar aldrig typ sateliterna.Då blir jag bara less.
 
Idag måndag! Min födelsedag!Har tänkt att springa, men det åskar och regnar just nu. Jag bara ser fram emot att springa i något annat än stekande sol... Men den här åskan verkar ju inte vilja ge med sig!
 
Nåväl.
Jag avvaktar och bakar lite på min tårta in progress.
Sen får jag kalas gäster.
 
 

Nöthimlen

0 Läs mer >>
Har inlett dagen med att lägga en beställning hos fina BodyStore.
Lite bönpasta, skall bli spännande att prova. Äpplechips och jordnötsmöret med choklad från urtekram. Det var ju så jäkla gott så det går inte att missa.
 
Sen håller jag på att kika på bakverk som jag skall göra. Tårtor, blir två stycken. En riktigt socker och fett bomb, men så skall jag prova på att göra en rawtårta. Har länge spanat in det där och liksom tyckt att jag vill göra, men det blir aldrig av. Men nu så.
Behöver bara inhandla mig en mixer, äger endast en stavmixer för tillfället och det blir inte bra.
 
Igår lördag inledde jag dagen med att springs i stekande sol. Det gick fint, fast sen blev jag inte nerkyld på hela dagen. Fick duscha i iskallt vatten två gånger. Pju vilken värme vi har.
Så var vi till seskarö och jag slog till på löjrom till förrätt och oxfilé till varmrätt. Gott som bara den. Valde att skippa deras underbara buffé, mest för att jag verkligen inte kan äta normala mänder då den står sådär framdukad och fri, haha bara så jobbigt att vara proppmätt:)
 
Nåväl, dags för mig att promenera lite.

BodyStore

0 Läs mer >>
När jag har semester så tränar jag mer, så är det för mig. Man har mer tid för det,och kan göra det lite hur som. Så i veckan har det blivit många promenader och många träningspass. 
Jag älskar att vara ledig! 
Som nu, haft sovmorgon sitter och dricker kaffe, skall ut på promenad men det är ingen stress att hinna inna jobb eller så.
Sen att det sitter en kille och sover på våran bro känns inget kul alls. Vad fasen gör han där!
Hoppas minst sagt att han försvinner innan det är dags för mig att gå ut. 
 
Nåväl.
Lördag idag! Vilket innebär dyrmiddag på seskarö! Dom serverar även den härliga buffén, men jag känner att jag inte orkar med att vara proppmätt. Haha, så istället har jag spanat in mig på en förrätt och en huvudrätt. Löjrom till förrätt, och oxfilé till huvudrätt. 
Dom serverar faktiskt också råbiff, jag är sugen på att testa det. 
någon gång skall jag:)
 
Annars, får vi se vad det blir idag. Skall och köra mitt rehabpass har jag bestämt.
Sjukt varmt fortfarande.
Längtar efter att ta en kalldusch senare.

Träning

0 Läs mer >>
Igår var en riktigt het dag, visste inte riktigt var jag skulle gömma mig. Varmt ute men lika varmt inne. Efter en morgonen promenad och ett pass på gymmet tog jag cykeln ut till bredviken och hälsade på en vän. Lite svalkande att cykla iallafall.
Men inte skall vi klaga, när det var kallt sådär i juni så jag att det blir säkert såhär hela sommaren haha, där fick jag så jag teg.
Verkligen.
 
Helgen på intågande och den är härligt trots att jag är ledig hela veckorna, helg är ändå helg.
Som att då är T ledig med mig.
 
Planen är att idag klippa mig, äntligen! Ikväll äta något gott till middag, imorgon åka till seskarö för en trevlig middag. Har tänkt prova deras ala carte meny. Det blir fint det! Sen, blire till att göra tårta inför måndag:)

Hett

0 Läs mer >>
Frukt är som godast nu på sommaren och jag skulle kunna leva på det. Så himla gott det är, och den som toppar listan på godaste frukten är helt klart nektarin. Galet gott!
Var ner på affären igår och inhandlade, nektariner och vattenmelon. 
Jag vet med andra ord vad jag skall äta till frukost idag!
Sen att jag igår också bakade världens godaste fröknäcke gör inte saken sämre.
 
Idag har jag vaknat tidigt, härligt det. Skall ut på promenad snart. Sen får vi se vad torsdagen har att bjuda på...sol vet vi ju i alla fall.
 
 

Frukt

0 Läs mer >>
Sådär. Har hunnit med att springa en femkilometer i hettan, ätit frukost och nu hänger jag bara här i soffan framför Nyhetsmorgon,med en kopp kaffe och ipaden. Gött.
Det är det här jag saknar ibland med att alltid börja jobba tidigt. Att kunna sitta och ta det lugnt en stund framför nyhetsmorgon, jag gillar det!
Nu kan jag iallafall göra det i flera veckor.
 
Igår var jag på frevis hela dagen. Käkade lunch iform av räkmacka på frevis havsbadet.
Närvård åkte hem var jag förbi och köpte hjortron av en tjej. Så himla bra, jag som är för lat för att plocka själv men ändå vill ha massor av bär eftersom det har en strykande åtgång här i hemmet. Skall köpa blåbär sen också när det blir den säsongen. 
 
Nu är jag mest less på att diskmaskinen inte vill diska rent, utan bara lämnar grus i glasen!!
Någoto tips på det tro?:)

Morgonlöpning

0 Läs mer >>
Lite rött vin såhär på tisdagskvällen har aldrig skadat. Galet vad jag gillar dig röda vin💛
Nåväl, tisdagen snart tillända... Har vilodag idag har jag bestämt mig för. Eftersom den jag hade sist var... 9 juli. Dags med andra ord, fastän jag känner mig som att jag visst hade kunnat köra på,känner mig stark och i stabil träningsform. Receptet för att kunna köra på mycket handlar om variation. Bra och mycket mat. Bra sömn. 
Alla de bitarna har jag på plats. Varierar träningen genom att köra på med... Olika muskelgrupper, vissa pass färre repa andra fler. Löpning 3-4 ggr/v lite spinning och promenader på det. 
Mat, jag älskar mat och äter gärna men inte vad som helst utan det skall vara ba mat, näringsrik mat, med alla näringsämnen.
Sömn, japp jag somnar tidigt och sover som en stock tills tidig morgon. Vaknar aldrig på natten. 

Mitt recept:) 

Vin

0 Läs mer >>
Minst.
I veckan är det varmt, minst 30 grader. Vilken sommar, och vilket väder. Helt fantastiskt.
Igår sprang jag 7 km på morgonen och jäklar vad varmt det var. Hann också med ett bröst och tricepspass, innan det var dags att lata ihop. Lägga sig på terassen och inte göra mycket. Hade. Majken besök och så. Gulliga sötnos.
Man blir glad.
Sen satte jag ingång med storbak, 3 sorter blev det igår... Så nu är jag nog klar förutom en tårta då. 
 
Idag är det uppstigning, för att vidare ta sig en morgonpromenad. Promenad inte lika varmt.  
Får se om vi skall bada idag. Kanske.
 
 
 

30 grader

0 Läs mer >>
Sådärja, då har jag kommit in på min tredje semester vecka. Och har alltså, tre kvar nu. 
Det känns.
Fint.
Sommaren fortsätter, så härligt.
Har tänkt springa,men det är ju så jädrans varmt. Måste komma tillbaka till 05:00 löpningarna så kanske man får lite svalare.
Det blir med andra ord inga långspring här på sommaren.
Samma är det inne på gymmet.
 
Igår var vi på en tripp runtom här i Kalix, frevis, erikörn och slutligen bredviken. Kom hem och så satte jag igång och bakade. Havrekakor och banankakor... De blev galet goda, så ett gäng hamnade i min mage kan man säga. 
 
Idag på plan vet jag inte riktigt vad jag skall hålla på med mer än att jag väntar besök, springa lite, gymma lite och sånt.
Fick just meddelande om instruera ikväll, och japp...det kan jag.

Tre

0 Läs mer >>
söndag, och god morgon värme.
det är julhelt galet vilken värme som vi har denna sommar! Underbart, hela dagarna och hela kvällarna.
 
Igår var en lugn och fin dag, jag gjorde inte mer än att strosa på här hemma, träna ben på kvällen. Äta god middag, som igår fick bli småplock som räkor, lax och ost. 
Skall snart ut och morgonpromenera, så får vi se vad det mer blir av.
Det vanliga skulle jag tro, en dag med sol på terassen, något träningspass, god mat, sånt.
Det är förövrigt dags att ta tag i bakandet inför nästa helg då jag skall ha lite kalas här hemma, fyller år på måndagen...men jag tror jag har kalas på söndag.
 
 
 
 
 

Värme

0 Läs mer >>
Härlig kväll jag hade det igår. 
Mat och vin på uteservering, slog till med trerätters, bubbel och rött. Skönt och varmt hela kvällen, for vidare till sky bar en sväng också.
Lätt att få mersmak. En riktig härlig kväll!
Så, det blev sent därav har jag sovit länge idag, har i hettan för det är sjukt varmt vart ut och sprungit. 
Pju!
 
Klockan är halv ett och jag har precis ätit frukost, haha... Hör inte till vanligheten precis med en sån sen frukost.
Skall ner på stan en sväng, sen lite hemmafix och senare ett pass på gymmet tänker jag mig.
 
Egentid ikväll, ja men så är det. Igår var jag social så idag vill jag fylla på med att vara själv. 
Ensamvarg som man är, då behövs det.
 
Hejhej!

Mersmak

0 Läs mer >>
webshopen bodystore är lite av en favorit nuförtiden. Sitter förtillfället och fönstershoppar lite...så mycket godsaker det finns. Har ju en favorit därifrån, jordnötsmöret, med choklad. Mums. 
 
Har vaknat tidigt idag, skönt. Har längtat efter tidiga mornar, och promenader. Så snart att bege sig ut,skall bli riktigt skönt.
Innan alla andra.
 
Senare Överkalix, och efter det middag, och lite vin.
Det blir grejjer det.
 
Trevliga fredag!

Bodystore