0 Läs mer >>
Måndag. 
30 juni. En dag som blir dagen då vi lämnar över vårt hus i någon annans händer. 
Har igår fört över det mesta faktiskt, och det känns fortfarande rätt....men samtidigt lite lite lite... sådär oro över det hela. Tänk om jag ångrar mig, att det faktiskt var hus jag ville bo i. 
det kan mycket väl tänkas, eftersom jag känner mig själv rätt bra vid det här laget och jag är sådär. Jag flyttar och far. Vill göra en sak ena dagen och en annan andra dagen. 
 
Aja. Skönt ialla fall och den känslan består. 
 
Igår så höll vi på med flytten mest hela tiden. Hann med en löprunda, men det var nog allt. En löprunda som inte var trevlig på någotvis. Sjukt sega ben och efter 5 kilometer hittade jag en brant backe som jag sprang uppför några gånger. Sen sprang jag hem. Kändes bara långsamt, segt och tungt. Inte konstigt kanskemed tanke på att jag körde ben dagen innan. 
 
Idag vilar jag nog. Vi får se. Men jag tror det. 
Har fortfarande träningsverk i rygg, ben och mage sedan i lördags då jag körde något som jag inte brukar. 
Men en morgonpromenad får det allt bli.
 
Denna vecka är en fantastiskt Bra vecka faktiskt. Många saker att se fram emot. 
1. Kalixvecka i kalix, men avslutning av den stora Kalixdagen. 
2. Brännbollsturenering son jag skall delta i på torsdag.
3. Ikea shopping idag eventuellt
4. luncha med en vän som jag inte sett på länge.
5. Jobbar enbart Tors-fre och sen har jag semester på riktigt.... I.... 5 veckor!!
 
Så himla härligt då!!!

Godmorgon måndag

0 Läs mer >>
Alltså.
Sista dagen som detta är hemma. Imorgon, Klockan 13 så äger inte vi det här huset mera. Kan faktiskt säga, att det känns himla bra. Folk frågar om det inte känns vemodigt. Svaret på det är , inte ett dugg.
 
Så jag längtar tills imorgon, när klockan är typ... kväll. När allt är flyttat in. När jag är där.Hemma, i mitt nya hem. Och kan packa upp saker så som jag vill ha dem. Helt härligt.
Det är lite jobbigt att bo såhär, med det mesta nerpackat. Som att laga middag och grejer är lite svårt. Det mesta är nerpackat. Har fått köpa kallskuret, som rostbiff och Serranoskinka till middagar och, äta med sallader till....fast. Jag misströtsar inte. Jag älskar ju sånt.
 
Idag hade jag tänkt mig på att köra lite gym, och sedan instruera ett pass ikväll. Det där med gym, kanske jag inte ger mig på. Vet inte vad som hände men jag har sjuk träningsverk. I rygg, i ben, i bröst och axlar. Körde det där " rehabpasset" eller om man nu skall kalla det passet med tråkiga övningar, men som jag behöver. Och, det måste vara det alltså.
Fast sen på kvällen igår, smet jag iväg och körde ben också.
Det gav mig den träningsverken.
 
Annars, törs jag inte hoppas ännu...men är det nu sommaren kommer? Vädret var fint igår. Och det var inte sådär sjukt kallt som det har vart på senaste.
Och samma sak ser det ut just nu.
 
 
 

Dagen.

0 Läs mer >>
Lördagsmorgon.
Sitter här och laddar lite för dagen. Vaknade efter 8 timmars sömn, kl05:30. 
Bra! Idag blir det fullt upp med diverse saker. 
Köra massa saker till mitt nya hem. Bra att kunna köra det innan måndag, då alla stora saker blir körda. 
 
Hade tänkt att köra två träningspass igår. Det blev inte så, utan det blev en kvällsprommenad istället. Varför? Jo, för det tilltänkta passet handlade om att öva på chins, övningar för skulderstabilitet och mitt rehabprogram. 
Ja, jag har lagt in ett speciellt pass med de övningarna. Just för att det är så lätt att skita i det när jag kör det i mina andra pass. 
Jag skall all lägga tid på det som jag vill bli bättre på, behöver träna på. 
just det här med skulderpartiet behöver jag göra något åt. Just för att jag set att jag ibland har en tendens till framåtroterade axlar. Min mardröm!
Lyssnade om det i senaste body radio. Där han också sa att en bra skulder träning är att tänka på det i alla övningar. Som ex i bänkpress som jag körde i torsdags. Ja jag tänkte på det att hålla skuldrerna stabiliserade och axlarna sänkta ner i bänken hela rörelsen. 
Det kändes igår och idag. Träningsverk som bara den i skulderpartiet. Därav sket jag i gårdagens andra pass. 
Körde ett pass där jag cyklade i 30 min. Intervaller och annat. Sen rev jag av tabata, med kettelbellssvingar och ryck, och 300 hopprepshopp. 
Klart och hem. 
 
Nu nu snart skall jag springa i alla fall.

Morgonmys

0 Läs mer >>
Hur fint är inte det.
Jag räknar det som att jag har lite av semester efter idag, trots att jag skall in och jobba 2 dagar i nästa vecka!
Hur skall jag fira in semestern? Med att flyttpacka. Och städa. Sen på måndag, då firar jag det mesta.
Måste bara säga, hur skönt det känns.
Tänker mig hur mycket tid jag kommer få till annat. Eller nä, kanske inte. För jag har inte lagt så mycket tid på husjobb, men jag har lagt mycket tid och energi på att tänka på saker som jag skulle behöva göra, med huset. Som rör huset. Dåligt samvete för att man Borde.
Nu har jag mitt lilla krypin och behöver bara bry mig om insidan av boendet.
 
Skall ta mig något träningspass idag. Men eftersom jag börjar redan kl 06 blir inget innan jobbet. Har haft förmånen att kunna gymma tidigt på morgonen i veckan, och hur skönt att jag kan göra det nu framöver under semestern.
 
Annars har jag varit lite seg med träningen i veckan.
Fast...4 pass är väl bra. Ändå, när man tänker efter. Mest fokus på styrketräning faktiskt, vilket det sällan är. Enbart 1 löppass, och 3 styrka.
Idag blir det dubbeltupp, båda delarna.
 
Imorgon löpning.
Söndag, instruerade.
 
Nu frukost i alla fall. Köpa massa jordgubbar igår, så jag har gotta till frukosten idag. Mums.

Fredag

0 Läs mer >>
Så.
Dags att gå ut på promenad. Alldelens snart.
Börjar sent så även idag, så jag har tid att ta mig ett gympass innan jobbet istället idag. Så. Himla.Bra. Igår fick jag ha hela friviktsavdelningen för mig själv.
 
Håller på att kolla runt på möbler och inredning mest hela tiden. Så kul att planera upp i den nya lägenheten. Längtar för fullt nu. Vill ha bort så mycket som möjligt så jag skall köra endel saker i helgen.
 
Ut på promenad.
Sen blire gym efter frukosten.

Morgonstund

0 Läs mer >>
Jag ser till att få in träningen, trots kaoset här hemma. Det finns alltid något kryphål, för att få in det.
Igår, drog jag iväg efter middagen och körde rygg och biceps.
Ja, jag ligger fortfarande på och kör muskelgrupper uppdelat. Fast jag lägger in lite annat också.
Som igår.
Latsdrag-bicepscurl. 6 set
Rodd-overheadsquat 4 set.
Rodd- frivändning 4 set.
hantelrodd- ryck 3 set.
hög rodd-bicepscurl 3 set.
 
Lite mage på det. Så var det klart.
Idag skall jag ge axlarna lite träning. Jag börjar sent idag, så det innebär att jag kan träna på morgonen! Jippi! Bästa tiden för mig.
Lite folk, så jag kan röra mig fritt där inne.
 
Nåväl.
Igår skrevs kontakt för huset, och det känns så himla bra. En riktig lättnad. :)
Härliga tider det här.

Bra Träning

0 Läs mer >>
Jag kan inte annat än följa exemplet som många av de bloggar jag läser har gjort. Fyllt i en fin somarlista. Jag gillar listor, har alltid gjort och kommer alltid att göra.
Så, här kommer den.
 
 
1. Hur ser dina planer ut för sommaren?
Jag skall vara ledig. Åka på en liten tripp till höga kusten (snart). Annars.... Ta varje dag med ro, vara med mig själv, göra det jag tycker om. Koppla av. Läsa.
2. Vad gjorde du på midsommar?
Spenderade eftermiddagen och kvällen i goda vänners lag. Åt gott. Drack gott. Och hade det allmänt fint.
3. Min bästa sommafrukost?
Mina frukostar är desamma, sommar som vinter. Det handlar om kvarg, massor av bär, äggvita, fluffat ihop.Strösslat med ännu mer bär, och kokoschips.  2 kokta ägg. Okej. Bären får i sommartid gärna vara färska jordgubbar, som jag handlat hem just precis idag. Till min frukost imorgon.
4.Bästa sommarlåten?‘
Jag gillar Lasse W.
5.Vad passar bäst på grillen?
Kyckling. Jag älskar det. Men också oxfile, och lax. Sen såklart halloumi. Och majskolv.
6.Vad dricker jag helst i sommar?
I sommar skall jag dricka champange. Japp. Jag startar på måndag. Jag champangen och en ny lägenhet.
Men, annars...vatten funkar fint. Och Celsius då.
7. Vad ska jag läsa i sommar?
Jag skall läsa böcker som aldrig förr. Som jungsteds senaste och the golden year.
8. Favoritplagg under sommaren?
Nikeshorts och linne. Eller vänta. Bara jag får gå in mina långklänningar snart så kan jag ha ett nytt favvoplagg.
9. Bästa parken?
Parken? Ja. Säg det. Jag hänger aldrig i parker. Får väl bli på min nya uteterass som skall bli så mysig.
10. Bästa badstället?
I sommar skall vi bada i storön. Annars, vette tusan. Frevis? Bjumis? Stugan? Jag har blivit lite av en badkruka på äldre dar.
 
 
 
 
 

Sommarlista

0 Läs mer >>
Inte denna morgon.
Hade sett fram emot en löptur i den fina morgonen. Men, det blir det inget av. Vaknar senare än vanligt, för att slippa stressa med det andra, så tar jag det senare istället.
Allt det där skall klaffa för att det skall bli bra.
 
Det blir bra ändå.
 
Har en vecka med jobb kvar. Innan jag blir ledig. Ser så fram emot det. Ser så fram emot flytten också. För nu, känns det inte vidare trevligt här hemma. Sporadiskt alltihopa. Vet bara inte hur jag skall lösa helgen, då jag gillar att mysa till det lite extra. Vi kommer inte ha någon soffa i helgen ens.
Kanske får ta in på hotell.
 
Var på behandling igår. Som vanligt, lite sne och lite låsningar och annat. Har bokat mig en benmassage redan nästa vecka! Behöver det också känner jag.
Bra grej.
För spända ben.
 
 

Det blir inte alltid ...

0 Läs mer >>
Samma idag, jag vill inte missa den tidiga morgonen.
Tur att jag tagit mig upp så jag får njuta av den. Snart ut på morgonrunda.
Ingen löpning idag, det får vänta tills imorgon. Istället promenad.
Idag är en fin dag. Skall vila från träning idag. Har massage efter jobbet. Så himla härligt. Har senaste gångerna enbart fokuserat på området kring höft och sätet, eftersom där har jag känt av problemen.
Men, idag vill jag ha ryggen faktiskt.
 
Idag och imorgon har vi planeringsdagar på jobbet. För mig, första planeringsdagarna. Det blir intressant att planera upp det nya året. 
Sen jobbar jag tre dagar med barnen, innan jag går på ledighet. Nästan i alla fall. Har lovat att komma in 2 dagar i juli, 3-4 juli. Men, det blir fint.
SEN. 5 veckor ledigt.
 
Starten kommer att beså av att ornda och fixa i våran lägenhet för att få det så fint som möjligt. Jag är nöjd faktiskt med det som vi har rensat bort. Rätt så mycket!
Har beställt en ny soffa.
Har beställt en sk. köksö. Eller avlastningsbord, för att få lite mer bänkyta, och förvaring i köket.
 
Så kul att få köpa lite nytt. Utemöbler skall inhandlas. Nytt porslin. Någon byrå.
 
Längtar till nästa måndag. Och tisdag. Då jag är på plats i ny lägenheten.
 
:)
 

Måndag morgon

0 Läs mer >>
Jag har vaknat före fem, och redan innan tuppen sprungit 8 k i den tysta lugna tomma fina morgonen. Alltså, såhär är det- jag vill aldrig någonsin missa den bästa stunden på dagen. Tidiga mornar alltså. Det är något jag behöver i mitt liv. 
Så. I alla fall hann vi med endel igår med flytt och packning. Har börjat känna mig en aning lugnare kring det. Kastat, rensat gett bort har vi också. Så skönt. 
Några saker kvar.
Idag är planen att träna ben. Också att plocka lite mer, osv osv. 

Fick denna fina av några barn för över en vecka sedan. Den håller sig fortfarande fin och fräsch. 

Tidig morgon

0 Läs mer >>
Har tagit mig en riktig sovmorgon denna morgon minsann. Var uppe längre än vanligt igår, så det behövdes.
Hade en riktigt fin midsommar, men god mat, desert och vin.
 
Innan det vart det litegrand av att packa  lite, en springtur som resulterade i enbart 5 km. Var så himla seg i benen. Och så blåste det motvind hela tiden. Ingen trevlig känsla över det hela alls.
Nåja, så måste det väl få vara ibland också.
 
Idag, kommer jag fortsätta att packa. Köra lite grejs till ett förråd. Träna lite skall jag också.
Men, först en morgonpromenad. Och samtidigt lyssna på BodyPump i lurarna. Behöver öva in det till imorgon.
 
:)
Trevlig lördag.
Hej!

Midsommardagen

0 Läs mer >>
Jag har aldrig varit speciellt intresserad av vanliga kläder, men ibland känner jag att jag får ett ryck med att vilja köpa något som man kan ha på sig som inte handlar om träningskläder. Just nu, för tillfället är jag det.
Det finns så mycket fint.
 
Och idag är jag dessutom intresserad att köpa ett par converse. Converse och långklänning alltså, det skulle vara något.
Så himla fint.
Måste nog ta mig en titt på inter sport idag.
 
Midsommarafton.
Vaknar 04.20 fastän jag är ledig. Nåja, jag älskar tidiga mornar så det har jag inte ett endaste dugg emot.
Skall promenera här snart, och köra något pass i gymmet.
Ikväll åker vi till Bredviken. Grillar oxfilè och äter gott.
Skall göra en sallad att ta med.
Den skall innehålla nektarin, någon god ost, något knaprigt i form av valnötter eller pinjenötter, utöver det vanliga salladsblad, tomat, och sånt.
Jag gillar nötter i sallad, och jag gillar frukt i sallad. Eller bär.
 
Igår kväll var det BodyPump release på TC. Vi var tre som körde, så jag har bara lärt in mig på 1/3 av passet. Dag att få in de andra delarna också.
På söndag kör jag igen.
 

Oufits

0 Läs mer >>
Alltså, jag är ju som ett barn fortfarande på många plan.
Nu tänker jag framförallt på det här med födelsedagspresenter.
 
Jag har redan börjat fila på en lista, trots att jag inte fyller år än på ett tag.
     i maktens skugga 170 3d
Två böcker önskar jag mig helt klart.
 
 
Från handplockat.
 
Eller okej. Det är nog bättre att säga. Gå in på....
Jag vill ha allt därifrån.
 
 
Nya nimbusar.
 
En natt på hotell. Med god mat, spa och shopping.
 
 
 
 
 

Födelsedag

0 Läs mer >>
Jag har en bra känsla i kroppen, och har haft det nu ett tag.
Känner en stor skillnad mot för i början av året. Jag hade en tung period då jag var omotiverad till det mesta. Ja, just så var det. Det jag hade motivation till vara att ligga hemma. Och äta rostade mackor med Bregott. Typ. Inte riktigt men nästan.
Nåväl, man skall väl ha sådana perioder också.
 
Kanske är det att det är sommar och ledighet snart. Eller att jag har en känsla av att någonstans börja om på nytt. En  ljus tid.
Sommar, ledighet, nytt boende.
En liten tripp neråt landet stundar.
En fin midsommar stundar.
 
En sak som också känns himla bra är att jag har fått rensa. Hemma. Bort med massa saker, skrot, som jag inte behöver mera. Jag har slängt mycket.
Gett bort, sålt några grejer.
 
Var himla skönt att vara ledigt igår. Hann med litegrand av packningen. Men nu kan jag inte göra allt för mycket mer. Innan det närmar sig.
Blir bra det här minsann.
 
Bara det kan bli lite varmare ute så är jag helnöjd.

En ljus tid

0 Läs mer >>
Idag är jag ledig.
Så fantastiskt måste jag säga. Har komp att ta ut så idag passade det fint.
 
Jag har här hemma börjat packa lite smått.
Bara så svårt, att veta var man skall börja i allt detta.
Behöver ett släp, det är mycket som skall bort till tippen.
 
Så, det är bestämt.
Vi flyttar, säljer vårt hus. Går vidare till ett enklare boende, där vi inte behöver tänka på att klippa gräsmattan, hålla efter utsidan, fixa eller dona. För det är ju så med ett hus, det är alltid saker. Något att ordna , att hålla efter.
Det kommer man inte ifrån. Jag har varken orken, energin eller lusten till det.
Så jag ser det som så, varför ta på sig sådana saker då, nix, Många tycker det är värt de, för att få ha något eget. Inte jag.
Jag ser det inte så.
Jag bryr mig inte om att ha något eget.
Nä fram för att plocka bort saker ur livet, som tar energi. Mer tid att fylla till roligheter.
 
 

17 juni

0 Läs mer >>
Söndag, har tänkt mig att ha en fin skön söndag. En morgonpromenad.  Långfrukost.
Pyssel hemma.
Idag kommer en besiktningsman.
Känns som att detta är liksom det slutgiltiga.
 
Instruerar ett pass ikväll. Det enda jag har planerat idag.
Imorgon börjar sommarschemat på TC. Med lite andra tider, lite mindre pass såklart, lite mindre pass att instruera för mig.
 
Men i veckan måste jag öva på BodyPump 90. Release på Torsdag:)

Idag